早上适量吃炒芝麻一般不会轻易长胖。
炒芝麻本身含有一定的营养成分,比如丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等，不饱和脂肪酸有助于维持身体正常的生理功能，维生素E有抗氧化作用，能延缓细胞衰老，而且早上吃少量炒芝麻，可以为身体提供一定的能量，开启活力满满的一天。
炒芝麻的热量相对不低,如果过量食用，这些热量无法及时被消耗，就可能会转化为脂肪堆积起来导致长胖，每天食用一小勺左右的炒芝麻较为适宜。
芝麻经过炒制后,口感香脆，容易让人不自觉地多吃，所以在食用时要注意控制量，可以将炒芝麻撒在早餐的粥里，或者拌在酸奶中，既能增添风味，又能控制食用量，早上适量吃炒芝麻不仅不会胖，还可能带来一些健康益处，但关键在于把握好那个“适量”的度哦😃。
