芹菜炒鸡肉是一道常见又美味的菜肴😋，芹菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，鸡肉则是优质蛋白质的良好来源，那么它真的能降压吗🧐？
从营养角度来看，芹菜中的芹菜素等成分可能有助于调节血压，适量食用芹菜炒鸡肉，对于维持心血管健康有一定益处，鸡肉的低脂肪高蛋白特性，也不会给血压带来太大负担，但它并不能替代药物治疗高血压哦😉。
要想通过吃芹菜炒鸡肉来辅助降压，烹饪方式很关键，尽量选择清淡的做法，少放油盐🧂，比如将芹菜切段、鸡肉切成小块，先将鸡肉用少量料酒和生抽腌制去腥，锅中放少许油，先炒鸡肉至变色，再加入芹菜一起翻炒，加入适量清水焖煮一会儿，让芹菜和鸡肉的营养更好地融合，最后调味出锅🥘。
这道菜适合大多数人食用，尤其适合关注血压健康的人群，可以每周吃几次，作为日常饮食中营养丰富的一道菜品，为身体提供所需的营养，助力血压稳定💪，但记得，健康饮食只是高血压管理的一部分，还需要结合适当运动、规律作息等，才能更好地维护身体健康🤗。
