午餐吃炒包菜一般情况下是不容易长胖的哦😃。
包菜本身富含多种营养成分,它含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，能够增强免疫力，促进身体新陈代谢🧐，而且包菜的热量相对较低，每100克包菜大约只有25大卡左右，是一种低热量高纤维的蔬菜🥬。
在炒制包菜时,如果只是简单地用少量油、盐进行烹饪，它不会给身体带来过多的热量负担，相反，高纤维的包菜还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入😏，比如当你午餐吃了一盘炒包菜后，可能就不会像平时一样吃很多高热量的肉类或者主食，从而有助于控制热量的摄取，对体重管理是有帮助的👏。
当然啦,如果炒包菜的时候加入了大量的油、糖或者其他高热量的调料，那热量就会大大增加，长期这样吃可能就会有长胖的风险😟，关键在于烹饪方式和调料的使用哦🤗，正常烹饪的炒包菜作为午餐，是比较健康且不易长胖的选择呢👍。
