吃炒小豆腐会增肥吗😋

炒小豆腐是一道美味又营养的家常菜，很多人都喜欢吃，但对于那些担心体重增加的人来说，会不禁想问：吃炒小豆腐会增肥吗🧐？

炒小豆腐本身并不会直接导致增肥，小豆腐主要由大豆等食材制作而成，富含蛋白质、膳食纤维等营养成分，蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，适量摄入有助于维持肌肉量，提高基础代谢率，反而在一定程度上帮助消耗热量🔥，膳食纤维则能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。

如果在制作炒小豆腐时加入大量的油、盐、酱等高热量调料，或者搭配高热量的主食一起吃，那就可能会导致热量摄入过多，从而增加肥胖的风险😟，有些人会用很多油炸小豆腐，或者在吃的时候配上一大碗米饭,这样一顿饭的热量就会大幅上升。