减肥期间可以适量食用炒花生。
炒花生是一种高热量、高脂肪的食物，每 100 克炒花生的热量约为 580 千卡，脂肪含量约为 48 克，如果在减肥期间食用过多的炒花生，就会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。
炒花生也含有一定的营养成分,如蛋白质、膳食纤维、维生素 E、B 族维生素、钙、磷、铁等，适量食用炒花生可以增加饱腹感，减少其他高热量、高脂肪食物的摄入，同时还可以促进肠道蠕动，预防便秘。
炒花生的烹饪方式也会影响其热量和营养价值,如果使用油炸的方式制作炒花生，就会增加其热量和脂肪含量，不利于减肥，建议选择烘烤或水煮的方式制作炒花生，这样可以减少其热量和脂肪含量，同时保留其营养价值。
减肥期间可以适量食用炒花生,但要注意控制摄入量，同时选择健康的烹饪方式，减肥期间还需要注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，同时结合适量的运动，才能达到更好的减肥效果。
