🌟简单炒西兰花,美味又健康🥦
西兰花，这种绿色蔬菜富含丰富的营养，被誉为“蔬菜之王”。🌱如何简单炒西兰花，让它既美味又健康呢？下面，就让我来为大家分享一份简单炒西兰花的做法吧！👩🍳
🌿【食材准备】
- 西兰花1颗
- 蒜末适量
- 盐适量
- 食用油适量
🌿【烹饪步骤】 1️⃣ 西兰花洗净，切成小朵，放入盐水中浸泡10分钟，去除农药残留。 2️⃣ 锅中倒入适量食用油，油热后放入蒜末爆香。 3️⃣ 将西兰花放入锅中，快速翻炒均匀。 4️⃣ 加入适量盐，继续翻炒均匀,炒至西兰花变软即可。
🌿【小贴士】 1️⃣ 西兰花浸泡在盐水中，可以去除农药残留，让蔬菜更加健康。 2️⃣ 炒西兰花时，火候要大，快速翻炒，这样可以保持西兰花的口感和营养。 3️⃣ 盐的用量可以根据个人口味调整。
🌿【美味分享】 简单炒西兰花，口感脆嫩，营养丰富。🍽️搭配米饭、馒头等主食，既美味又健康。🥗西兰花还具有抗氧化、抗癌等功效,是家常菜中的佳品。
🌟简单炒西兰花，做法简单，美味又健康，快动手试试吧！👍相信，这份美味的西兰花一定会让你爱不释手！🥦🌟
