在减肥的征程中，饮食的选择至关重要😣，茭白炒肉这道菜,不少人会纠结吃了它会不会长胖。
茭白是一种低热量、高纤维的蔬菜🥦，富含多种维生素和矿物质，它本身有助于增加饱腹感，且热量不高,对减肥有一定帮助。
而猪肉，尤其是瘦肉部分，蛋白质含量较高，蛋白质对于维持身体正常代谢、增加肌肉量从而提高基础代谢率很关键💪。
那么茭白炒肉整体热量如何呢🧐？如果在烹饪时，选用适量的瘦肉，100 克左右，再搭配 200 - 300 克茭白，采用清淡的烹饪方式，如少放油、少用调料,这道菜的热量相对来说是比较适中的。
只要控制好食用量，将其作为一顿饭中合理的蛋白质和蔬菜来源，不仅不会让你长胖，反而能为减肥提供必要的营养支持🤗，比如午餐吃一份这样的茭白炒肉，再搭配一些清炒时蔬和糙米饭，营养均衡又有助于控制体重，减肥期间偶尔吃茭白炒肉，不必过于担心会胖啦😉。
