🍅🐥番茄炒鹌鹑蛋，美味又营养,可以吃吗？
亲爱的朋友们，大家好！今天要给大家分享一道美味又营养的家常菜——番茄炒鹌鹑蛋，这道菜可以吃吗？当然可以！下面,就让我为大家详细介绍一下这道菜的做法和营养价值吧！
🍅🐥番茄炒鹌鹑蛋的做法：
准备材料：新鲜番茄2个，鹌鹑蛋10个，蒜瓣2瓣，葱1根，生抽、盐、糖适量。
番茄洗净，切成小块；鹌鹑蛋煮熟，剥壳备用；蒜瓣切片,葱切段。
热锅倒油,放入蒜片爆香。
加入番茄块,翻炒至番茄出汁。
加入鹌鹑蛋,翻炒均匀。
调入适量生抽、盐、糖,炒匀即可。
🍅🐥番茄炒鹌鹑蛋的营养价值：
番茄富含维生素C、维生素A、钾、钙等多种营养成分，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等作用。
鹌鹑蛋富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，具有滋补养颜、增强免疫力、预防心血管疾病等功效。
番茄炒鹌鹑蛋是一道低脂、低热量、高营养的菜品,适合各个年龄段的人群食用。
番茄炒鹌鹑蛋是一道美味又营养的家常菜，不仅可以满足我们的味蕾，还能为我们提供丰富的营养，这道菜可以放心食用哦！快来试试吧，保证让你爱不释手！🤤👍
