月子餐炒瓜藤——美味又营养的月子餐食谱🥦🍳
亲爱的宝妈们，坐月子期间，合理的饮食搭配尤为重要，我要为大家分享一道美味又营养的月子餐——炒瓜藤。😊
🍳【食材准备】
- 瓜藤 200克
- 蒜末 适量
- 生姜 适量
- 葱花 适量
- 盐 适量
- 食用油 适量
🍳【烹饪步骤】
- 将瓜藤洗净，切成小段；蒜末、生姜、葱花分别切好备用。
- 热锅倒油，油热后放入蒜末、生姜爆香。
- 加入瓜藤快速翻炒,炒至瓜藤变软。
- 调入适量盐,继续翻炒均匀。
- 最后撒上葱花,翻炒几下即可出锅。
🍳【注意事项】
- 瓜藤不宜炒太久,以免失去营养。
- 产妇在坐月子期间，应适量食用炒瓜藤,以免消化不良。
🍳【营养价值】 炒瓜藤含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于产妇恢复身体，增强免疫力，瓜藤还具有清热解毒、利尿消肿的功效,对产后水肿有一定的缓解作用。
🥦🍳【美味小贴士】
- 产妇在坐月子期间，炒瓜藤可以搭配豆腐、瘦肉等食材,丰富营养。
- 炒瓜藤时，可以加入少量辣椒,增加口感。
月子餐炒瓜藤，美味又营养，宝妈们不妨试试哦！😊🌟
