芹菜炒虾米百合——美味又营养的佳肴,可以放心食用！
导语：芹菜炒虾米百合是一道色香味俱佳的菜肴，不仅口感丰富，而且营养价值极高，芹菜炒虾米百合可以吃吗？本文将为您详细解答。
芹菜炒虾米百合的营养价值
芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有清热解毒、降低血压、降血脂、抗氧化等作用。
虾米：虾米富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、碘等营养成分，具有壮阳补钙、滋阴养血、补肝肾、抗衰老等功效。
百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等营养成分，具有润肺止咳、养阴清热、滋阴补肾等作用。
芹菜炒虾米百合的做法
准备食材：芹菜、虾米、百合、蒜末、姜末、盐、生抽、食用油等。
芹菜洗净切段，虾米用水泡发,百合洗净备用。
热锅凉油，放入蒜末、姜末爆香。
加入芹菜段翻炒至断生。
放入虾米、百合继续翻炒。
加入适量盐、生抽调味,翻炒均匀。
出锅前撒上葱花,即可食用。
芹菜炒虾米百合的食用建议
芹菜炒虾米百合是一道美味又营养的菜肴,适合各个年龄段的人群食用。
建议在烹饪过程中，适量控制盐分,以免摄入过多。
芹菜性凉,脾胃虚寒者应适量食用。
虾米、百合性平,具有很好的养生保健作用。
芹菜炒虾米百合是一道可以放心食用的美味佳肴，具有很高的营养价值，在日常生活中，我们可以多尝试这道菜肴,为身体补充所需的营养。
