在减脂期间,很多人对食物的选择都格外谨慎，生怕一不小心就前功尽弃😣，炒白菜这个看似平平无奇的蔬菜，也常常让人纠结：吃炒白菜会胖吗🧐？
炒白菜本身是一种非常适合减脂期食用的蔬菜🥬，白菜富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而且它的热量极低，每 100 克大约只有 17 千卡左右🔥。
关键在于炒白菜的烹饪方式,如果只是简单地用少量油清炒，那它几乎不会给减脂大业带来负担👍，但要是在炒白菜时加入大量的油、糖、盐等调料，或者与五花肉等高脂肪食材一起炒，热量就会蹭蹭往上涨，减脂期吃这样的炒白菜可就不利于体重控制了😅。
减脂期想吃炒白菜是没问题的,但要注意烹饪方式尽量清淡健康，比如在锅中倒入少许橄榄油，放入蒜末爆香，再加入白菜快速翻炒，适量加盐调味，一盘美味又减脂的炒白菜就完成啦😋，只要掌握好烹饪的小窍门，炒白菜不仅不会让你发胖，还能成为减脂路上的得力助手哦💪！
