板栗香甜粉糯,很多人都爱吃😋，但对于血糖正常的人来说，能不能吃炒板栗呢🧐？
血糖正常时,适量吃炒板栗是可以的，但要注意控制量，板栗含有一定量的碳水化合物，过量食用可能会引起血糖波动，一次吃5-8颗炒板栗较为适宜。
炒板栗的口感虽好,但在炒制过程中可能会添加较多的糖分和油脂，这会进一步升高其热量，血糖好的人选择炒板栗时，尽量挑选原味、少糖少油的。
吃炒板栗时,也可以搭配一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜🥗，这样能延缓碳水化合物的消化吸收，有助于稳定血糖。
血糖正常的人能吃炒板栗,但要把握好度，合理享受这份美味😃。 这样既能满足口腹之欲，又能维持血糖稳定，让身体更健康💪。
