在减肥的道路上,饮食的选择至关重要，很多人都想知道哪些食物既美味又有助于减肥，毛豆炒玉米就是这样一道值得考虑的佳肴😋。
毛豆富含植物蛋白,每 100 克毛豆大约含有 13 克蛋白质，而且热量相对较低，约 131 千卡，它还含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入🥜。
玉米同样是优质的粗粮,富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素和多余脂肪，一根中等大小的玉米热量约 112 千卡，是减肥期间的理想主食选择🌽。
当毛豆与玉米搭配在一起,做成毛豆炒玉米，不仅口感清爽，营养更是丰富，这道菜的热量不高，一份 200 克左右的毛豆炒玉米，热量大约在 200 - 250 千卡之间，在减肥期间，用它来代替部分精细主食，既能满足口腹之欲，又能提供必要的营养，还不用担心过多热量堆积导致体重增加👍。
正在减肥的朋友们,不要错过毛豆炒玉米这道健康美味的菜肴哦！尽情享受美食的同时，轻松迈向减肥目标💪。
