在孕期,准妈妈们总是对饮食格外小心，生怕吃错什么影响到宝宝的健康，炒南瓜籽能不能吃就成了不少准妈妈关心的问题😃。
答案是可以的✅！炒南瓜籽富含多种营养物质，对孕期妈妈和宝宝都有好处。
南瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸有助于胎儿大脑和视力的发育🧠👀，它还富含蛋白质、维生素 E、锌、镁等营养成分，能为准妈妈补充孕期所需的能量和营养，增强身体免疫力💪。
适量吃炒南瓜籽还有助于缓解孕期便秘的困扰,孕期由于激素变化等原因，很多准妈妈会出现便秘情况，而南瓜籽中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，让排便更加顺畅🚽。
准妈妈吃炒南瓜籽要注意适量哦🤗，因为炒南瓜籽热量相对较高，如果一次吃太多，容易导致体重增加过快，每天吃一小把（约 20 - 30 克）就可以啦😜。
孕期适量食用炒南瓜籽是有益的,但要把控好量，这样就能在享受美味的同时，也给宝宝最好的呵护啦💕。
