😃在探讨吃炒豌豆对身体的影响时，很多人关心它会不会升糖以及能不能减肥。
炒豌豆确实含有一定量的碳水化合物,进入人体后会被分解为葡萄糖，从而引起血糖升高📈，其升糖幅度相对一些精制谷物可能没那么大，因为豌豆还富含膳食纤维等营养成分，能在一定程度上延缓碳水的吸收速度。
关于减肥方面,炒豌豆虽然有一定热量，如果大量食用，多余热量会转化为脂肪堆积，不利于减肥😣，但适量食用的话，它可以作为蛋白质、膳食纤维等营养的来源，为身体提供能量和饱腹感。
如果想通过吃炒豌豆来减肥,一定要注意控制量哦🤗，一小把炒豌豆既能满足口腹之欲，又不会给体重管理带来太大负担，搭配其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等，效果会更好，吃炒豌豆对于升糖和减肥的影响，关键在于食用的量和搭配方式🧐。
