在减肥的征程中，饮食的选择至关重要😣，不少人会纠结，减肥期间吃炒橄榄菜好不好，会不会导致长胖呢🧐？
我们来了解一下橄榄菜，橄榄菜富含多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等🥬，从热量角度来看，它本身的热量并不高，当它被做成炒橄榄菜时，情况就有所不同了😕。
很多时候，为了让炒橄榄菜口感更好，可能会添加较多的油、盐等调味料🧂，过多的油会显著增加菜肴的热量，如果摄入的热量超过了身体消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来，从而导致体重增加😫，高盐饮食还可能会使身体水分潴留，造成水肿假象，看起来好像胖了不少😒。
减肥期间偶尔少量吃一些清淡炒制的橄榄菜，并且注意控制油盐的添加量，一般不会对减肥有太大影响🤗，但如果经常大量食用添加了过多油脂和盐分的炒橄榄菜，那长胖的风险就会大大增加啦😟，减肥期间饮食要均衡且注意控制调料的使用，这样才能更好地实现减肥目标💪。
