🍃🌽🥜莴笋玉米粒炒腰果，美味又营养，可以吃吗？🍽️
莴笋玉米粒炒腰果,这道菜色香味俱佳，不仅美味可口，而且营养丰富，这道菜可以吃吗？当然可以！下面，就让我来为大家详细介绍一下这道菜的制作方法和营养价值。
🌿莴笋玉米粒炒腰果的制作方法：
准备食材：莴笋、玉米粒、腰果、葱、姜、蒜、生抽、盐、糖、油等。
莴笋洗净切片,玉米粒洗净备用。
葱、姜、蒜分别切末。
热锅凉油,油热后放入葱姜蒜末爆香。
加入莴笋片翻炒至断生。
放入玉米粒继续翻炒。
加入腰果,翻炒均匀。
加入生抽、盐、糖调味，炒匀即可。
🍽️营养价值：
莴笋：莴笋含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿、降血压等功效。
玉米粒：玉米粒富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。
腰果：腰果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有增强免疫力、保护心血管等功效。
莴笋玉米粒炒腰果是一道美味又营养的佳肴,不仅适合家庭聚餐，也适合朋友聚会，这道菜色泽诱人，口感丰富，营养丰富，是一道不可多得的美味佳肴，快来试试吧，保证让你爱不释手！🤤🌟🌈
