在减肥的征程中，饮食热量的把控至关重要，而炒白菜作为一道常见的家常菜,它的热量情况备受关注。
炒白菜本身热量并不高哦😃，白菜富含膳食纤维、维生素等营养成分，是一种低热量、高纤维的蔬菜，每 100 克白菜的热量大约在 17 千卡左右，即便经过炒制,热量一般也不会有大幅提升。
对于减肥人士来说，炒白菜是个不错的选择👍，它可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内废物,对减肥很有帮助。
炒白菜的热量高低还与烹饪方式有关🤔，如果在炒制过程中加入过多的油、盐、酱料等调料，热量就会显著增加，比如加入大量食用油来爆炒，或者添加高糖高盐的酱汁,那就可能让原本低热量的炒白菜变成高热量菜肴啦。
要想通过吃炒白菜助力减肥，烹饪时要尽量保持清淡，少放油盐，这样就能充分发挥炒白菜低热量的优势，为减肥大计添砖加瓦啦😜。
