营养双响炮
导语：生活中，我们总是追求食物的多样化，既满足口腹之欲，又能摄取丰富的营养，我们就来聊聊炒板栗与核桃的搭配，看看这两种美味如何碰撞出营养的双响炮。
在我国,板栗和核桃都是深受喜爱的坚果类食品，板栗，又称栗子，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补脾止泻、强筋骨、健脾胃等功效，核桃，被誉为“长寿果”，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，对大脑发育、延缓衰老、保护心血管等方面都有积极作用。
炒板栗和核桃一起吃好吗？答案是肯定的，两者搭配食用，不仅可以增加口感，还能使营养更加丰富。
炒板栗与核桃都含有丰富的蛋白质和脂肪,搭配食用可以提高饱腹感，有助于控制体重，这两种坚果都含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。
板栗具有补脾止泻的作用,而核桃则有助于润肠通便，两者搭配食用，既能满足口感，又能改善消化系统功能。
板栗和核桃还含有丰富的维生素和矿物质,板栗中的维生素B1、B2、B6等有助于维持神经系统健康，增强抵抗力；核桃中的维生素E、钙、镁等则有助于延缓衰老、提高免疫力。
在享受美味的同时,也要注意适量，过量食用炒板栗和核桃可能会导致消化不良、上火等问题，每天食用10-20克炒板栗和核桃即可。
炒板栗与核桃的搭配,既美味又营养，堪称营养双响炮，让我们在日常生活中，充分利用这一搭配，为身体健康加分吧！
