鸡蛋火腿炒橄榄——美味又营养的佳肴
导语：鸡蛋火腿炒橄榄，这道菜听起来是不是有些奇怪？这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合家庭日常饮食，鸡蛋火腿炒橄榄可以吃吗？下面，我们就来详细了解一下。
食材介绍
鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很高的营养价值。
火腿：火腿是一种加工肉类，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很高的营养价值。
橄榄：橄榄是一种富含抗氧化物质、维生素和矿物质的水果，具有很高的营养价值。
制作方法
将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。
将火腿切成薄片,橄榄去核切片。
热锅凉油,将鸡蛋液倒入锅中，待鸡蛋液凝固后，用铲子轻轻翻动，使其两面煎至金黄色。
将火腿片和橄榄片放入锅中,翻炒均匀。
加入适量的盐和胡椒粉调味,翻炒均匀即可。
营养价值
鸡蛋火腿炒橄榄富含优质蛋白质,有助于人体肌肉的生长和修复。
火腿中的脂肪和矿物质有助于提高人体免疫力,预防疾病。
橄榄中的抗氧化物质有助于延缓衰老,预防心血管疾病。
鸡蛋火腿炒橄榄是一道低热量、高营养的佳肴，适合减肥人群食用。
注意事项
火腿是一种加工肉类,含有较多的盐分，高血压患者应适量食用。
橄榄具有一定的涩味,若口感不佳，可适量加入糖调味。
鸡蛋火腿炒橄榄是一道美味又营养的佳肴,适合家庭日常饮食，这道菜色香味俱佳，营养丰富，具有很高的食用价值，在享受美食的同时，也要注意适量食用，保持健康的生活方式。
