🍖🌿🍄 肉和芹菜木耳炒可以吃吗？美味营养两不误！
在日常生活中，我们总是追求美食与健康的完美结合，就让我来为大家揭秘一道既美味又营养的佳肴——肉和芹菜木耳炒。🍖🌿🍄
让我们来看看这道菜的主要食材。🍖🌿🍄
肉：肉类富含优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，是人体所需的重要营养来源，适量食用肉类，可以为身体提供充足的能量,增强免疫力。
芹菜：芹菜具有丰富的营养，如钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，芹菜具有清热解毒、利尿消肿、降血压、降血脂等功效，非常适合高血压、高血脂患者食用。
木耳：木耳含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，具有补血、润肺、益胃、降血压、降血脂等作用，木耳还具有抗肿瘤、抗衰老、提高免疫力等保健功能。
肉和芹菜木耳炒可以吃吗？🤔🤔
当然可以！这道菜不仅美味可口，而且营养丰富,以下是这道菜的制作方法：
【肉和芹菜木耳炒】
材料：瘦肉150克、芹菜100克、木耳50克、胡萝卜少许、蒜末适量、生抽、盐、食用油适量。
步骤：
- 瘦肉切片，用生抽、盐腌制10分钟；
- 芹菜洗净切段，木耳泡发后撕成小块,胡萝卜切丝；
- 热锅倒油,放入蒜末爆香；
- 加入肉片翻炒至变色,捞出备用；
- 锅中留少许油，加入芹菜、木耳、胡萝卜翻炒；
- 加入炒好的肉片，调入生抽、盐,翻炒均匀；
- 出锅前撒上少许葱花,即可享用。
这道菜色泽鲜艳，口感鲜美，营养丰富。🍽️🍽️
肉和芹菜木耳炒是一道既美味又营养的佳肴，非常适合家庭日常饮食，让我们一起来享受这道美食吧！🎉🎉
