🌟孕期美食分享：莴苣炒干虾,营养美味两不误🍀
亲爱的准妈妈们，孕期饮食可是非常重要的哦！我要给大家分享一道孕期可以放心食用的美食——莴苣炒干虾。🍤
莴苣，这种绿色的蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇来说是非常好的营养来源，它不仅能帮助孕妇补充营养，还能促进肠道蠕动，预防便秘。🌱
而干虾，则是海鲜中的佼佼者，富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，对孕妇和胎儿的生长发育都有着极大的益处。🦐
孕期可以吃莴苣炒干虾吗？当然可以！这道菜不仅美味，而且营养丰富，非常适合孕妇食用，下面,就让我来给大家详细介绍一下这道菜的做法吧！
🍳【食材准备】
- 莴苣：适量
- 干虾：适量
- 姜末：少许
- 蒜末：少许
- 葱花：少许
- 食用油：适量
- 盐：适量
- 生抽：适量
- 老抽：少许（可选,上色用）
🍳【烹饪步骤】
- 将莴苣洗净，切成细丝；干虾用清水泡发,去除虾线。
- 热锅凉油，油热后放入姜末、蒜末爆香。
- 加入泡发好的干虾,翻炒均匀至虾变色。
- 放入莴苣丝,快速翻炒至莴苣变软。
- 加入适量的盐和生抽调味,可根据个人口味加入少许老抽上色。
- 最后撒上葱花,翻炒均匀即可出锅。
🍴【美食分享】 这道莴苣炒干虾，色泽鲜艳，口感鲜美，既保留了莴苣的清脆口感，又让干虾的鲜美更加突出，准妈妈们可以放心享用，不仅能满足味蕾，还能为宝宝提供充足的营养。🥰
孕期饮食要多样化，不要单一哦！希望这篇孕期美食分享能对大家有所帮助，祝各位准妈妈孕期愉快，宝宝健康！😊🌈
