在减脂期间，很多人对于饮食的选择都格外谨慎😃，蒜苗炒肥肠这道菜，常常让人纠结能不能吃🤔。
蒜苗富含维生素 C、膳食纤维等营养成分，具有一定的抗氧化作用，能促进肠道蠕动，帮助消化，对减脂有一定益处👏。
而肥肠，其脂肪含量相对较高😟，每 100 克猪大肠的脂肪含量可达 18.7 克左右,热量也不低。
从减脂角度来看，偶尔少量吃一点蒜苗炒肥肠，且搭配大量的蔬菜🥗和优质蛋白质食物，控制整体热量摄入，并非绝对不可以，但如果要经常吃或者大量食用，那肯定不利于减脂啦🙅。
比如你在减脂期间，午餐偶尔吃这道菜，配上糙米饭和清炒时蔬，整体热量控制在合理范围内，是能够满足口腹之欲又不太影响减脂计划的🤗，但要是晚餐也吃，还不注意其他食物的搭配，那多余的热量就可能转化为脂肪堆积起来咯😣。
减脂期饮食关键在于合理搭配和控制总量，对于像蒜苗炒肥肠这样的食物，要根据自身情况谨慎选择哦😉。
