在减肥的道路上，饮食的把控至关重要😕，很多人会纠结各种食物能不能吃,比如炒南瓜子。
南瓜子本身含有一定的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等🥰，经过炒制后，其热量会有所增加，每100克炒南瓜子大约含有574千卡热量🔥,而且炒制过程中可能会添加较多的盐分。
对于减肥人士来说，如果偶尔少量食用炒南瓜子，当作解馋的小零食，一般不会对减肥造成太大影响🤔，但要是过量食用，那额外摄入的热量就可能堆积转化为脂肪，不利于体重的控制啦😣。
减肥期间可以吃炒南瓜子，但一定要注意控制量哦，比如每天吃一小把，大概10 - 15颗左右就好啦，这样既能品尝到美味，又能尽量减少对减肥计划的干扰，让我们能更健康、更顺利地达到减肥目标💪，减肥期间饮食要均衡，各种食物都要适量摄入，才能在享受美食的同时收获好身材😎。
