美味三蔬炒,营养又可口

慕灵2025-05-29 34 0

在厨房的奇妙世界里,有一道简单又美味的菜肴,它融合了土豆、菠菜和豆角的独特风味,那就是——土豆菠菜豆角炒,这道菜不仅色彩斑斓,让人看了就食欲大增,而且营养丰富,能满足身体各种需求。

先准备好所需食材:新鲜的土豆、嫩绿的菠菜、饱满的豆角,以及适量的葱姜蒜、盐、生抽、食用油等。

土豆去皮切成小块,放入清水中浸泡,防止氧化变黑,豆角去除两端的筋丝,折成小段,菠菜洗净切段备用。

锅中倒入适量食用油,油热后放入葱姜蒜爆香,接着加入豆角翻炒,豆角比较难熟,所以要多炒一会儿,直到豆角变得翠绿断生,然后把泡好的土豆块沥干水分放入锅中,继续翻炒,让土豆块均匀裹上油。

土豆开始微微变色后,加入少许生抽调味,翻炒均匀,此时可以加入少量清水,盖上锅盖焖煮一会儿,让土豆熟透,这样口感会更加软糯。

等土豆差不多熟了,将洗净的菠菜倒入锅中,菠菜很容易熟,快速翻炒几下,让菠菜变软即可,最后根据个人口味加入适量盐调味,再次翻炒均匀,一道色香味俱佳的土豆菠菜豆角炒就大功告成啦😋!

这道菜既有土豆的绵软,又有豆角的爽脆,还有菠菜的鲜嫩,每一口都充满了大自然的味道,是一道非常适合家庭制作的美味佳肴哦。