宝宝的饮食需要营养均衡又美味,今天就来给大家分享一道适合宝宝吃的秋葵炒木耳😋。
食材准备：秋葵适量、木耳适量、蒜适量、盐少许、橄榄油适量。
做法步骤：
- 木耳提前泡发好,洗净后撕成小朵；秋葵洗净，去掉头部的蒂。
- 烧一锅开水,加入少许盐和几滴橄榄油，放入秋葵焯水1-2分钟，秋葵变色后捞出，过一下凉水，然后切成小段备用。
- 蒜切成末。
- 锅中倒入适量橄榄油,油热后放入蒜末爆香。
- 接着放入木耳翻炒几下。
- 再加入秋葵段一起翻炒均匀。
- 最后加入少许盐调味,继续翻炒至食材熟透即可出锅装盘🥘。
这道秋葵炒木耳,秋葵口感鲜嫩，木耳爽滑，营养丰富，秋葵富含维生素和膳食纤维，木耳含有铁等微量元素，对宝宝的成长发育非常有益，而且做法简单，味道鲜美，宝宝一定会喜欢吃的🤗！
