🌿芹菜炒牛肉🥩,减肥人必备美食！
减肥期间，既要控制饮食，又要保证营养均衡，就为大家分享一道减肥人必备的美食——芹菜炒牛肉🥩，这道菜色香味俱佳，营养丰富，而且热量低,非常适合减肥人士食用。
🌿芹菜炒牛肉🥩的制作方法如下：
【食材】
- 牛肉 200克
- 芹菜 200克
- 生姜 适量
- 大蒜 适量
- 酱油 适量
- 盐 适量
- 料酒 适量
- 淀粉 适量
- 食用油 适量
【步骤】
- 将牛肉切成薄片，加入适量的酱油、料酒、淀粉和少许食用油,腌制10分钟。
- 芹菜洗净，切成段；生姜、大蒜切片备用。
- 热锅凉油，油热后放入生姜、大蒜爆香。
- 加入腌制好的牛肉片,快速翻炒至变色。
- 加入芹菜段,继续翻炒。
- 加入适量的盐,翻炒均匀。
- 出锅前,可以加入少许酱油提鲜。
- 美味的芹菜炒牛肉🥩就完成了！
🌿芹菜炒牛肉🥩的营养价值
- 芹菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
- 牛肉含有丰富的蛋白质,有助于肌肉生长和修复。
- 生姜、大蒜具有抗菌、抗炎、降脂等作用。
🌿减肥人食用芹菜炒牛肉🥩的注意事项
- 牛肉不宜过多食用,以免摄入过多热量。
- 芹菜性凉,脾胃虚寒者适量食用。
- 烹饪过程中，尽量少用油,以免增加热量。
减肥期间，合理搭配饮食，保持良好的饮食习惯，才能达到理想的减肥效果，芹菜炒牛肉🥩是一道美味又健康的减肥美食，赶快动手尝试一下吧！🌟🍲
