在例假期间，女性的身体较为特殊，饮食方面也需要格外注意，对于“来例假可以吃炒的菜吗”这个问题，答案是肯定的😃。
大多数家常炒的菜都是可以在例假期间食用的，比如常见的清炒时蔬，像炒白菜、炒菠菜等，富含维生素和膳食纤维，有助于补充身体所需营养，促进肠道蠕动，预防便秘，对例假期间身体的正常代谢很有帮助👍。
一些以瘦肉、鸡蛋等为主料的炒菜，如西红柿炒鸡蛋、青椒炒肉丝等，能为女性提供优质蛋白质，增强身体抵抗力，在例假期间适当食用，可帮助身体更好地恢复能量💪。
在炒菜的调味上要尽量清淡一些，避免加入过多辛辣、油腻、++性的调料🧂，过于辛辣的菜品可能会++肠胃，引起不适,而油腻的食物可能会加重肠胃负担。
例假期间可以吃炒的菜，但要选择合适的食材和清淡的烹饪方式，这样既能满足口味需求，又能保障身体在特殊时期的健康🥗。
