家常美食助您轻松应对感冒咳嗽
导语：感冒咳嗽是生活中常见的病症，不仅让人身体不适，还影响日常生活，很多人会选择吃药来缓解症状，合理的饮食也可以帮助缓解感冒咳嗽，下面，就为大家介绍几道家常菜，让您在享受美食的同时，轻松应对感冒咳嗽。
葱姜蒜炒鸡丝
食材：鸡胸肉、葱、姜、蒜、料酒、生抽、盐、食用油
做法：
- 鸡胸肉切丝,加入料酒、生抽、盐腌制10分钟；
- 葱、姜、蒜切末备用；
- 热锅凉油,放入葱姜蒜末爆香；
- 加入鸡丝快速翻炒至变色；
- 出锅前撒上少许盐调味即可。
功效：葱姜蒜具有温中散寒、解表发汗的作用，鸡肉富含蛋白质，有助于身体恢复。
川贝母炖雪梨
食材：雪梨、川贝母、冰糖
做法：
- 雪梨洗净,去皮去核，切成小块；
- 川贝母洗净备用；
- 将雪梨块和川贝母放入炖锅中,加入适量水；
- 放入冰糖,大火烧开后转小火炖煮30分钟；
- 待汤汁浓稠,即可食用。
功效：川贝母具有润肺止咳、清热解毒的功效，雪梨具有生津止渴、润肺止咳的作用，适合感冒咳嗽时食用。
姜糖水
食材：生姜、红糖
做法：
- 生姜洗净切片,放入锅中；
- 加入适量水,大火烧开后转小火煮10分钟；
- 捞出姜片,加入红糖；
- 继续煮5分钟,即可饮用。
功效：生姜具有温中散寒、解表发汗的作用，红糖具有补中益气、暖胃的作用，适合感冒咳嗽时饮用。
在感冒咳嗽期间,合理搭配饮食，不仅可以补充营养，还能帮助缓解症状，以上三道家常菜，简单易做，营养丰富，快快动手尝试吧！祝您早日康复！
