芹菜炒胡萝卜治便秘,简单做法让你轻松告别便秘困扰🌿
便秘是很多人在生活中都会遇到的问题,不仅影响身体健康，还让人心情烦躁，通过调整饮食，就能轻松改善便秘，就为大家分享一道具有润肠通便功效的菜肴——芹菜炒胡萝卜🥕，让我们一起来看看它的做法吧！
🔥芹菜炒胡萝卜治便秘的做法：
【食材】：芹菜200克、胡萝卜200克、红椒1个、蒜瓣2瓣、盐适量、食用油适量
【步骤】：
将芹菜洗净,切成段；胡萝卜洗净，切成薄片；红椒洗净，切成丝；蒜瓣去皮，切成末。
热锅凉油,油热后放入蒜末爆香。
加入胡萝卜片,翻炒至胡萝卜片变软。
再加入芹菜段和红椒丝,快速翻炒均匀。
调入适量盐,继续翻炒均匀。
炒至食材熟透,即可出锅装盘。
🌿芹菜炒胡萝卜的功效：
润肠通便：芹菜和胡萝卜都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
降血压：芹菜中的钾元素有助于降低血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
增强免疫力：胡萝卜中的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，有助于增强免疫力。
保护视力：胡萝卜中的β-胡萝卜素对眼睛有很好的保护作用，可预防夜盲症。
芹菜炒胡萝卜是一道简单易学的家常菜,具有润肠通便、降血压、增强免疫力和保护视力的功效，便秘困扰的朋友们不妨试试这道菜肴，让美味与健康同行，轻松告别便秘困扰🎉！
