炒莲藕减肥做法大全🌟
莲藕，作为我国传统的食材之一，不仅美味可口，还具有很好的减肥效果，下面，就为大家详细介绍几种炒莲藕的减肥做法，让你轻松享受美食，同时达到减肥的目的！🥘
清炒莲藕
【食材】
- 莲藕 1根
- 葱花 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 植物油 适量
【做法】
- 莲藕去皮，切成薄片，用清水冲洗干净,沥干水分。
- 热锅凉油,油热后放入葱花爆香。
- 加入莲藕片,快速翻炒至变色。
- 调入盐和鸡精,翻炒均匀即可。
莲藕炒木耳
【食材】
- 莲藕 1根
- 木耳 适量
- 葱花 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 植物油 适量
【做法】
- 莲藕去皮，切成薄片；木耳提前泡发，洗净,撕成小朵。
- 热锅凉油,油热后放入葱花爆香。
- 加入莲藕片和木耳,快速翻炒至变色。
- 调入盐和鸡精,翻炒均匀即可。
莲藕炒肉片
【食材】
- 莲藕 1根
- 猪里脊肉 适量
- 葱花 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 植物油 适量
【做法】
- 莲藕去皮，切成薄片；猪里脊肉切成薄片，用少许盐、生抽、淀粉腌制10分钟。
- 热锅凉油,油热后放入葱花爆香。
- 加入肉片,快速翻炒至变色。
- 加入莲藕片,继续翻炒均匀。
- 调入盐和鸡精,翻炒均匀即可。
莲藕炒胡萝卜
【食材】
- 莲藕 1根
- 胡萝卜 适量
- 葱花 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 植物油 适量
【做法】
- 莲藕去皮，切成薄片；胡萝卜切成薄片。
- 热锅凉油,油热后放入葱花爆香。
- 加入莲藕片和胡萝卜片,快速翻炒至变色。
- 调入盐和鸡精,翻炒均匀即可。
这些炒莲藕的减肥做法，简单易学，美味又健康，快来试试吧！🎉💪
