🍃马齿苋炒薏仁米，美味又健康，可以放心吃哦！🍚
在我国的传统美食中，马齿苋炒薏仁米是一道备受喜爱的家常菜。😊马齿苋炒薏仁米可以吃吗？答案是肯定的！👍
我们来了解一下马齿苋和薏仁米的营养价值。🌱
马齿苋，又名五行草，是一种常见的野菜，它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热解毒、凉血消肿的功效。💪
薏仁米，又称薏苡仁，是一种营养价值极高的粗粮，它富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和矿物质等，具有利水渗湿、健脾止泻的作用。🍚
将马齿苋和薏仁米搭配在一起炒制，不仅口感鲜美，而且营养更加丰富。😋
马齿苋炒薏仁米可以吃吗？当然可以！👍
促进消化：马齿苋和薏仁米都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化,预防便秘。
清热解毒：马齿苋具有清热解毒的功效，对于夏日清热解暑、降火有很好的作用。
健脾止泻：薏仁米具有健脾止泻的作用，适合脾胃虚弱、腹泻的人群食用。
降低血糖：薏仁米含有丰富的B族维生素和矿物质，有助于降低血糖,适合糖尿病患者食用。
抗癌作用：马齿苋和薏仁米都具有抗癌作用,对于预防癌症有一定的帮助。
马齿苋炒薏仁米是一道美味又健康的家常菜，可以放心食用。🍲
在烹饪过程中，我们可以根据个人口味添加适量的调味料，如蒜末、姜末、酱油等，使菜品更加美味。🍳
快来试试这道马齿苋炒薏仁米吧，相信你一定会爱上它的！🌈
