🍽️ 毛豆炒平菇：美味又营养，可以放心享用！🍲
毛豆炒平菇,听起来是不是已经让人垂涎欲滴了呢？😋 这道菜不仅色香味俱佳，而且营养丰富，非常适合家庭餐桌，食物毛豆炒平菇可以吃吗？当然可以！下面就来详细介绍一下这道美味的菜肴。
🌱 毛豆的营养价值 毛豆，又称青豆，是一种营养价值极高的豆类，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，毛豆中的蛋白质含量较高，对于补充人体所需的氨基酸非常有益，毛豆还含有钾、镁、钙等多种矿物质，有助于维持心脏健康和骨骼强壮。
🍄 平菇的营养价值 平菇，又称白菇，是一种常见的食用菌，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B群和钙、铁等矿物质，平菇中的膳食纤维含量也很高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
🍲 毛豆炒平菇的做法
- 准备食材：毛豆、平菇、蒜末、姜末、盐、生抽、食用油。
- 将毛豆去壳,平菇洗净切片，备用。
- 热锅凉油,放入蒜末和姜末爆香。
- 加入毛豆和平菇,快速翻炒。
- 加入适量的盐和生抽调味,翻炒均匀。
- 出锅前撒上葱花,即可享用。
🎉 毛豆炒平菇的益处
- 提高免疫力：毛豆和平菇都含有丰富的蛋白质和维生素，有助于提高人体免疫力，预防疾病。
- 促进消化：毛豆和平菇中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
- 健康减肥：毛豆和平菇都是低热量、高纤维的食物，适合减肥期间食用。
毛豆炒平菇是一道美味又营养的菜肴,不仅可以满足我们的味蕾，还能为我们的身体健康加分。👍 赶快动手尝试一下吧！😉
