🍠🥜🥬山药核桃炒莴笋，美味又营养,可以吃吗？
亲爱的朋友们，今天我要给大家介绍一道非常美味又营养的菜品——山药核桃炒莴笋。🍽️🌿
我们来了解一下这道菜的主要食材，山药，富含多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，具有很好的滋补作用，核桃，被誉为“长寿果”，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对大脑发育和健康有很好的促进作用，莴笋，富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于消化和降低血压。
山药核桃炒莴笋可以吃吗？🤔👍当然可以！这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合家庭聚餐和日常饮食，下面,我就为大家详细介绍一下这道菜的制作方法。
【食材】
- 山药 1根
- 核桃 适量
- 莴笋 1根
- 葱 1根
- 姜 1小块
- 蒜 2瓣
- 食用油 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
【制作步骤】
- 山药去皮，切成薄片；核桃去壳，取核桃仁；莴笋去皮，切成薄片；葱、姜、蒜切末。
- 热锅凉油,放入葱姜蒜末爆香。
- 加入山药片翻炒至变色。
- 加入莴笋片,继续翻炒。
- 加入核桃仁,翻炒均匀。
- 加入适量盐和鸡精调味,翻炒均匀。
- 出锅前撒上葱花,即可。
🍲🍲🍲这道山药核桃炒莴笋，色泽诱人，口感丰富，既保留了食材的原汁原味，又增加了核桃的香脆口感。🥜🍠🥬
山药核桃炒莴笋是一道非常适合家庭聚餐和日常饮食的菜品，它不仅美味可口，而且营养丰富，是一道不可多得的佳肴。👨🍳👩🍳快来试试吧！🎉🎉🎉
