🍗鸡腿肉炒毛豆香菇🍄，美味又营养,可以放心吃哦！
鸡腿肉炒毛豆香菇是一道色香味俱全的家常菜，深受广大食客的喜爱，这道菜可以吃吗？当然可以！下面,我们就来详细了解一下这道菜的营养价值和食用方法。
🍗鸡腿肉：鸡腿肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有很高的营养价值，鸡腿肉中的蛋白质含量较高，有助于增强人体免疫力；脂肪含量适中，既满足了人体的能量需求，又不会导致肥胖；维生素和矿物质则有助于维持人体各项生理功能。
🍄香菇：香菇被誉为“山珍之王”，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，香菇中的蛋白质含量较高，有助于增强人体免疫力；维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康有益；膳食纤维则有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
🌱毛豆：毛豆是一种低脂肪、高蛋白、高纤维的食材，含有丰富的维生素和矿物质，毛豆中的蛋白质含量较高，有助于增强人体免疫力；膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；维生素和矿物质则有助于维持人体各项生理功能。
鸡腿肉炒毛豆香菇的做法如下：
- 将鸡腿肉切成小块，用料酒、生抽、姜片腌制10分钟；
- 香菇和毛豆分别洗净,切成适当大小；
- 热锅凉油，放入腌制好的鸡腿肉,翻炒至变色；
- 加入香菇和毛豆,继续翻炒；
- 加入适量的盐、生抽、鸡精调味,翻炒均匀；
- 出锅前撒上葱花,即可享用。
这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用，在享受美食的同时，也要注意适量，以免摄入过多的热量和脂肪，鸡腿肉炒毛豆香菇是一道可以放心吃的美食，快来试试吧！🎉🎉🎉
