🥘🥗🍲在这个快节奏的现代生活中，我们总是忙碌于工作和琐事，很少有时间去烹饪一顿营养丰富的饭菜，健康的饮食对于我们的身体和心情都非常重要，我将为大家分享一道简单易做的番茄炒甘蓝木耳，这道菜不仅美味可口，而且营养丰富,是我们日常生活中不可错过的佳肴。
🍅🍄🥗食材准备：
- 番茄：一个
- 甘蓝：半颗
- 木耳：适量
- 葱姜蒜：适量
- 食用油：适量
- 盐：适量
- 糖：适量
- 生抽：适量
- 鸡精：适量
🍅🍄🥗制作步骤：
- 将番茄、甘蓝、木耳洗净，番茄切成小块，甘蓝切成丝，木耳撕成小朵,葱姜蒜切末备用。
- 锅中倒入适量食用油,油热后放入葱姜蒜末煸炒出香味。
- 放入番茄块翻炒至软烂,加入适量盐和糖调味。
- 放入甘蓝丝翻炒均匀,加入适量生抽调味。
- 放入木耳翻炒均匀,加入适量鸡精调味即可出锅。
🍅🍄🥗这道番茄炒甘蓝木耳不仅美味可口，而且营养丰富，番茄中含有丰富的维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化、防癌等功效，甘蓝中含有丰富的维生素 C、维生素 E 和膳食纤维，具有抗氧化、防癌、降血压等功效，木耳中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和铁等营养成分，具有补血、养颜等功效，这道菜将三种食材巧妙地搭配在一起，不仅口感鲜美，而且营养丰富,是我们日常生活中不可错过的佳肴。
🥘🥗🍲在繁忙的生活中，我们也要学会关爱自己的身体，这道番茄炒甘蓝木耳不仅美味可口，而且营养丰富，是我们日常生活中不可错过的佳肴，让我们一起动手,为自己和家人烹制这道美味又健康的菜肴吧！
