在哺乳期结束后，许多妈妈都需要进行回奶，炒麦芽和蝉蜕是两种常用于回奶的食材，它们有着独特的吃法,能帮助妈妈们顺利回奶。
炒麦芽是回奶的常见食材，可以将炒麦芽适量放入锅中，加水大火煮开后转小火煮 15 - 20 分钟左右，煮好后，倒出汤汁，分成几次饮用，一般每天饮用 2 - 3 次，坚持几天，就能起到较好的回奶效果😃。
蝉蜕也有回奶的功效，可以准备适量蝉蜕，洗净后放入锅中，加入适量水，小火慢炖半小时左右，炖好后，把汤汁喝掉，每天服用一次，也能辅助回奶🧐。
还可以将炒麦芽和蝉蜕搭配起来，取炒麦芽 30 克、蝉蜕 5 克，一同放入锅中，加适量水，大火煮开后小火煮 20 分钟，煮好后，取汤汁饮用，每天一剂，分两次喝，这样的搭配既能发挥炒麦芽和蝉蜕各自的回奶作用，又能让回奶效果更显著🤗。
在回奶期间，妈妈们要注意饮食清淡，避免食用过多油腻、高蛋白的食物，这样能更好地配合炒麦芽和蝉蜕达到回奶的目的哦😉。
