怀孕是一段特殊而美好的时期，饮食上需要格外注意，既要保证营养丰富，又要考虑到胎儿的健康，今天就来给大家分享一道适合孕期食用的炒真菌菇😋。
准备好各种新鲜的真菌菇，比如香菇、平菇、金针菇等，将它们洗净切好备用🧄，香菇可以切成小块，平菇撕成小条,金针菇去根部洗净即可。
锅中倒入适量的橄榄油，油热后放入蒜末爆香，然后加入香菇翻炒几下，香菇会逐渐散发出诱人的香味😍，再放入平菇继续翻炒,让平菇充分吸收蒜香和油香。
之后，加入金针菇，稍微翻炒一会儿，注意不要炒太久，以免金针菇变软影响口感，可以适量加入一点盐、生抽调味，轻轻翻炒均匀，让每一朵真菌菇都裹上调味料🧂。
这道炒真菌菇不仅味道鲜美，还富含多种营养物质，真菌菇含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，对孕期妈妈和胎儿都非常有益，它们可以增强免疫力，帮助妈妈们抵抗孕期可能出现的各种疾病💪，膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防孕期便秘问题。
在孕期，不妨经常做这道炒真菌菇来满足味蕾和营养需求，让自己和宝宝都能健康快乐地度过这段时光🥰。
