🍃核桃百合炒马蹄🍀：美味又营养，可以放心食用哦！🥰
核桃、百合和马蹄，这三种食材看似平凡，实则搭配在一起，便成了一道色香味俱佳的佳肴，核桃百合炒马蹄可以吃吗？当然可以！😄
我们来了解一下这三种食材的营养价值。
🌰核桃：核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，尤其是含有丰富的亚油酸和锌，具有健脑、养颜、抗衰老等功效。
🌷百合：百合含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有润肺止咳、清心安神、美容养颜等作用。
🍀马蹄：马蹄含有大量的水分、膳食纤维、矿物质和维生素，具有清热解毒、利尿通便、降血压等功效。
让我们看看核桃百合炒马蹄的做法。
🍳食材：核桃、百合、马蹄、胡萝卜、青椒、蒜末、盐、鸡精、食用油。
🍳做法：
- 将核桃去壳，取出核桃仁；百合洗净，撕成小朵；马蹄去皮，切片；胡萝卜、青椒洗净,切片。
- 热锅凉油,放入蒜末爆香。
- 加入核桃仁,翻炒至金黄色。
- 放入百合、马蹄、胡萝卜、青椒,继续翻炒。
- 加入适量的盐和鸡精,翻炒均匀。
- 出锅前撒上葱花,即可。
😋核桃百合炒马蹄口感鲜美，营养丰富，是一道非常适合家庭聚餐或朋友聚会的菜品。😊
在食用这道菜时,也要注意以下几点：
- 核桃仁不宜过多食用,以免引起消化不良。
- 百合性寒,脾胃虚寒者应适量食用。
- 马蹄性凉，脾胃虚寒者、孕妇、小孩应慎食。
核桃百合炒马蹄是一道美味又营养的佳肴，可以放心食用哦！🎉🎉🎉
