在减肥期间,很多人都知道蔬菜富含膳食纤维且热量低，是绝佳的减肥食材，但问题来了，减肥炒的蔬菜可以吃撑吗🧐？
答案是,理论上吃撑一些蔬菜不会对减肥造成太大阻碍，但也并非毫无影响，蔬菜富含膳食纤维，吃多了会增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从这个角度看，吃到撑有助于控制热量，比如一盘清炒西兰花，吃撑了也不过几十千卡热量。
如果吃撑了炒蔬菜,肠胃可能会不堪重负😣，过多的膳食纤维可能导致消化不良、腹胀等问题，而且有些蔬菜烹饪时添加了较多油脂，即便蔬菜本身热量不高，吃太多高油炒蔬菜，也会使油脂摄入超标，反而不利于减肥。
减肥期间吃炒蔬菜要适量哦,可以选择低油烹饪方式，如清炒、白灼等，每餐吃到七八分饱，既能享受蔬菜的营养，又能让肠胃舒适，助力减肥大业💪，吃蔬菜吃到撑有其利弊，合理控制量才是关键。
