炒薏米茯苓陈皮茶的做法

养生饮品新选择——炒薏米茯苓陈皮茶的做法

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生，在众多的养生饮品中，炒薏米茯苓陈皮茶因其独特的功效和简便的制作方法，受到了越来越多人的喜爱，下面,就为大家详细介绍炒薏米茯苓陈皮茶的做法。

材料准备

1. 薏米：50克
2. 茯苓：20克
3. 陈皮：10克
4. 清水：1000毫升

炒薏米茯苓陈皮茶的做法

1. 将薏米、茯苓和陈皮分别用清水冲洗干净,去除杂质。

2. 取一个平底锅，倒入适量的清水，放入薏米、茯苓和陈皮。

3. 用中小火煮开后，转小火慢炖1小时左右，期间注意搅拌,防止粘锅。

4. 煮至薏米熟透，茯苓和陈皮的香味释放出来,即可关火。

5. 将煮好的茶水倒入茶壶或保温杯中,待稍微冷却后即可饮用。

炒薏米茯苓陈皮茶的功效

1. 利尿消肿：薏米具有利尿消肿的功效，可以帮助排除体内多余的水分,减轻身体负担。

2. 健脾养胃：茯苓具有健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有很好的改善作用。

3. 理气健脾：陈皮具有理气健脾的功效，可以帮助缓解消化不良、胃胀等症状。

4. 抗氧化：薏米、茯苓和陈皮都含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基,延缓衰老。

炒薏米茯苓陈皮茶不仅口感醇厚，而且具有多种养生功效，在日常生活中，不妨多尝试制作这款茶饮,为自己和家人带来健康与美味。