🍃🍳 茭白鸡蛋炒木耳，美味又营养，可以放心食用哦！🍽️
茭白鸡蛋炒木耳,是一道色香味俱佳的家常菜。🍃🍳 这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用，茭白鸡蛋炒木耳可以吃吗？下面就来为大家详细介绍一下。
茭白是一种营养价值很高的蔬菜,茭白含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、降血压等功效。🍃
鸡蛋是人体所需的优质蛋白质来源,鸡蛋中的蛋白质含量高，易于消化吸收，对人体的生长发育、修复组织等都有很好的作用。🍳
木耳是一种低脂肪、高纤维的食材，木耳中含有丰富的植物胶原蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质等，具有滋阴润肺、降血脂、抗衰老等功效。🍽️
将茭白、鸡蛋和木耳搭配在一起炒制，不仅美味可口，而且营养价值更高，这道菜的做法非常简单，下面为大家分享具体的做法：
- 准备食材：茭白、鸡蛋、木耳、葱、姜、蒜、盐、生抽、食用油等。
- 将茭白洗净切片,鸡蛋打散备用，木耳泡发后洗净撕成小朵。
- 热锅凉油,加入葱姜蒜炒香。
- 放入茭白片翻炒至断生,再加入木耳继续翻炒。
- 倒入鸡蛋液,快速翻炒均匀。
- 加入适量的盐和生抽调味,翻炒均匀即可出锅。
🍲 茭白鸡蛋炒木耳是一道美味又营养的佳肴，既可以作为主食，也可以作为一道下饭菜，这道菜不仅适合家庭聚餐，还可以作为宴客的菜品。🎉
茭白鸡蛋炒木耳可以放心食用,它不仅美味可口，而且营养丰富，具有很高的食用价值，快来尝试一下这道菜吧，相信你一定会爱上它的！🥰
