🍗洋葱炒鸡肉，健康美味两不误！🥦
在这个追求健康生活的时代，烹饪方式也变得越来越多样化，我要为大家分享一道简单又美味的洋葱炒鸡肉，而且关键是不放油哦！🌟
🥦【食材准备】
- 鸡胸肉 200克
- 洋葱 1个
- 大蒜 2瓣
- 生抽 1大勺
- 老抽 1小勺
- 盐 适量
- 料酒 1小勺
- 生粉 1小勺
🍳【烹饪步骤】 1️⃣ 鸡胸肉洗净，切成薄片，加入生抽、老抽、料酒、生粉和少量盐，拌匀后腌制10分钟。 2️⃣ 洋葱去皮，切成丝；大蒜切片备用。 3️⃣ 热锅凉油，这里不需要放油哦！直接用锅的热度将腌制好的鸡肉片放入锅中，翻炒至变色，捞出备用。 4️⃣ 锅中留少许底油，放入洋葱丝和蒜片，翻炒至洋葱丝变软。 5️⃣ 将炒好的鸡肉片重新放入锅中，与洋葱丝和蒜片一起翻炒均匀。 6️⃣ 根据个人口味,可以适量加入少许盐调味即可。
🌟【健康小贴士】
- 不放油的做法不仅减少了油脂的摄入,而且保留了食材的原汁原味。
- 鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食材,非常适合减肥或健身的人群。
- 洋葱富含多种营养成分，具有降血脂、抗氧化的作用。
🎉【 洋葱炒鸡肉，简单易做，美味又健康，不放油的做法让这道菜更加清爽，非常适合夏天食用，快来试试吧，让你的餐桌也变得绿色健康！🌿🍴
