🍖牛肋骨炒秋葵，美味又营养，可以放心吃！
亲爱的美食爱好者们,今天要给大家分享一道美味又营养的佳肴——牛肋骨炒秋葵！🤤
我们来了解一下牛肋骨和秋葵的营养价值。
🐮牛肋骨：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有很高的营养价值，牛肉中的蛋白质含量高，脂肪含量低，肉质鲜美，非常适合搭配各种蔬菜一起烹饪。
🍅秋葵：秋葵富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、钙、铁等营养成分，具有很好的保健作用，秋葵中含有丰富的黏液蛋白，具有润肠通便、美容养颜的功效。
牛肋骨炒秋葵可以吃吗？🤔
当然可以！牛肋骨和秋葵的搭配，不仅口感鲜美，而且营养互补，是一道非常适合家庭聚餐的佳肴，下面，就让我为大家分享这道牛肋骨炒秋葵的做法吧！
🌟食材：
- 牛肋骨 500克
- 秋葵 200克
- 蒜末 适量
- 生抽 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 植物油 适量
🌟做法：
- 将牛肋骨洗净,切成小块，用开水焯水去腥，捞出备用。
- 秋葵洗净,切成段。
- 热锅凉油,放入蒜末爆香。
- 加入牛肋骨,翻炒至变色。
- 加入秋葵,继续翻炒。
- 加入生抽、盐、鸡精调味，翻炒均匀。
- 出锅前撒上少许葱花,即可享用。
🍽️小贴士：
- 牛肋骨焯水时,可以加入少许料酒，去除腥味。
- 秋葵焯水时,时间不宜过长，以免口感变差。
牛肋骨炒秋葵,口感鲜美，营养丰富，是一道值得尝试的佳肴，快来动手做起来吧！👩🍳🍲
📢提醒：在享受美食的同时，也要注意饮食搭配，保持健康的生活方式哦！💪🥗
