数九是中国传统中从冬至开始,每九天为一个“九”，共九个“九”的寒季计时法，最早可追溯到南北朝时期的民间歌谣，用来记录寒暖变化、安排农事和日常作息，进九的起点固定在冬至当天，这是古人通过长期观察太阳运行规律确定的，并非随意挑选的日子，不过民间会结合天干地支的历法，挑选与寒季养生、祈福相关的日子作为“黄道吉日”，这类日子通常和干支纪日中的“甲子、乙丑”等相合，或是避开了传统认为的“冲煞”之日，比如有些地方会选冬至后第一个有“冰消”迹象的日子，或是适合开启冬补的日子，作为进九的辅助吉日，方便人们在寒季开始时做准备。
不同地区对进九黄道吉日的认定有具体的实例,北方部分农村会把冬至当天算进九，这是最普遍的情况，不少老人会在冬至这天煮上一锅羊肉汤，作为进九的开端，有些讲究干支的地方，会查冬至后的第一个“壬日”作为进九的日子，比如2023年冬至是12月22日，当天的干支是癸卯年甲子月戊子日，下一个壬日是12月27日，当地老人会在这天给孩子缝上“九九消寒图”，寓意跟着寒季慢慢长大，还有些地方会避开冬至后三天内的“回煞”之说，选冬至后第五天作为进九的日子，这天人们会把家里的门窗缝糊好，准备好过冬的柴火，作为进九的准备，这些实例都是结合当地的生活习惯和传统历法形成的，不是统一的标准。
普通人想确定进九的黄道吉日,不用刻意找复杂的历法公式，可结合两个简单的方法，一是优先选冬至当天，这是所有数九习俗的起点，不管是家庭聚餐还是开始冬补，都有传承的依据，比如冬至吃饺子、喝热粥，都是进九当天的传统习俗，二是结合自己的作息和需求，比如想开始冬补的人，可选冬至后第一个周末，方便准备食材和家人一起进补；想开启室内锻炼的人，可选冬至后气温回升的第一个晴天，作为进九后规律锻炼的开始，不用纠结所谓的“吉日”，进九本身是记录寒季的时间，只要符合自己的生活节奏，就是适合的日子。
进九的黄道吉日没有统一的标准答案,核心是结合传统习俗和自身需求，不管选冬至当天，还是结合干支、作息选日子，只要能让自己开始有序应对寒季，做好冬补、保暖和日常安排，就是实用的吉日。